不安は技術で解消出来る❗️【自己啓発編】

こんばんは！
あっくんです。
人生にはいつも不安がつきまといます。

　　
沢山の不安の中で生活しています。
今日はそんな不安を取り除く方法について語りたいと思います。
　
　

「目次」

不安というのは現状から連想し妄想の暴走からやって来ます。

どうゆう事かと言うと例えば「最近旦那の帰りが遅いから浮気してるのではないか？」「仕事を部下に任せたが失敗とかしないか大丈夫だろうか？」など実際に起こってないのに自分で妄想してしまい不安になってしまう事です。

不安の解消方法は、瞑想などスポーツなどの運動と色々解消方法があります。

ただ即効性は低く継続してやっていくなど時間が限られているなどのデメリットがあります。

今悩んでいるかたは、今すぐこの不安から解消されたいと思います。

そこで今回3つの即効性の高い不安解消を紹介します！

不安を解消する方法は、3つあります。
　
　
　

下方比較とは？
下方比較は、自分よりも辛い人・大変な人と想像し自分と比較する事です。

世の中の深い悲しみを持つ人々の心境になれるのなら今の自分の悩みや不安のちっぽけさに呆れて来ます。

2020年5月現在では、沢山の不安があります。

老後2000万円問題・コロナショック・AI などがあり将来は不安ですが自分は、まだ20代前半・住む家もあり・仕事もあって・借金もなく・家族いる事にかなり恵まれている方だと思い仕事のミスなど自分の悩みはちっぽけです。

キープビジーとは？
人間と言うのは、筋肉を動かさないと暗い事を考える
筋肉を動かすと明るい事を考える用に出来ているそうです。

人との心は自転車と同じ止まってしまうと安定しないが走っていれば安定する。

行動はなんでも良いそうです。
例えば掃除をするなど散歩をするなど動けばなんでも大丈夫みたいです！

これは今すぐ出来る事なので実践しましょう😊

神の領域とは？
すごい感じにはなっていますが簡単に言うと自分の出来る事はやったので後は運に任せます。
みたいな感じです（笑）

例で考えてみましょう！
例①電車が遅れて仕事に間に合うか不安になる。
でもいくら心配しても何も変わらないですよね！
自分が出来る事は職場に連絡するという事だけです。

例②大学受験を合格出来るか不安になる。
これも自分が出来る事は勉強だけですよね。

自分が出来る事をしっかりやる後は「神様の領域」だからと自分に言い聞かせることです。

この3つを実践していけばあなたも不安から解消され今後の人生が豊になっていくと思います！
それでは❗️